In deze cursus leer je hoe je gezonde voeding kunt integreren in je dagelijkse leven. Vaak is er onvoldoende kennis over ingrediënten en de diverse mogelijkheden om deze te bereiden. Deze kennis kan een aanzienlijke verandering teweeg brengen in de smaak van het eten.
Naast gezonde voeding is een gezonde leefstijl onlosmakelijk hieraan verbonden, hieraan besteden we in 3 lessen aandacht en krijg je uitgelegd hoe je dit kunt veranderen en/of kunt aanpassen.
Voor wie is deze cursus
voor mensen die voldoende gemotiveerd zijn om gezonde voeding blijvend te integreren in hun leven, niet goed weten hoe, en daarmee aan de slag willen gaan,
of omdat je
-gezondheidsklachten hebt en de huisarts je aanraadt een gezondere leefstijl te hanteren.
-gewichtsproblemen hebt.
-merkt dat je huidige voedingspatroon niet bijdraagt aan je gezondheid.
-darmproblemen hebt.
Wat kun je verwachten:
In totaal zijn er 5 lessen en 1 persoonlijk gesprek.
Les 1, introductie, uitleg over voedingsmiddelen, etiket lezen, keuzes, voorraad in je kast.
3 lessen over voeding met eenvoudig en makkelijk koken.
1 sportactiviteit georganiseerd door Leef en Beweeg
Uitleg over een hulpapplicatie om jou dagelijks te stimuleren.
1 leefstijlles met kleine kookactiviteit
1 middagactiviteit (op een zaterdag)met ontspanningswandeling,
gezamenlijke kooksessie en afsluiting van de cursus met een gezamenlijk diner.
(Deze cursus is geheel vegetarisch.)
Kosten van deze cursus € 425,00
Data 2024 in september volgen